この記事を読まれている方の中には、
「トラックドライバーがエコノミー症候群にかかるリスクやその予防法について知りたい。」
「エコノミー症候群にならないための具体的な対策や注意点について知りたい。」
このように思われている方も多いのではないでしょうか？
記事を最後まで読んでいただければ、上記の悩みについて解決できるかと思いますので、ぜひ最後までお付き合いください。
エコノミー症候群とは？トラックドライバーが特に注意すべき理由
エコノミー症候群の定義、その発症メカニズムについて解説します。また、トラックドライバーが特にエコノミー症候群にかかるリスクが高い理由についても解説します。
エコノミー症候群のメカニズムを分かりやすく解説
エコノミー症候群は、血栓が肺の血管に詰まり、胸痛や呼吸困難、最悪の場合、心停止を引き起こす危険な肺血栓塞栓症と呼ばれる病気です。飛行機やトラックなどの狭い環境で、長時間座った状態を続けていることで、足の静脈の血流が悪くなってしまいます。
その際、ふくらはぎの静脈内に血栓（血の塊）ができる可能性が高いです。この血栓ができた状態を深部静脈血栓症といい、静脈血栓症を発症した場合、血栓が発生した方の脚がむくんだり、痛くなったり、腫れたりする症状が見られます。
血管内を静脈内に発生した血栓が移動し、肺や肺動脈に流れることにより、血流が塞がれてしまっている状態は肺血栓塞栓症と呼ばれる病気です。肺動脈に小さな血栓が詰まった際、肺に送られる血流が低下し、肺でガス交換が十分に行えなくなってしまい、背中や胸の痛み、息切れが自覚症状として発生します。
さらに詰まってしまった血栓が大きい場合、ほとんど血液が肺に流れなくなり、血圧が低下することで心停止してしまうこともあります。
なぜトラックドライバーはエコノミー症候群になりやすいのか？具体的なリスク要因
トラックドライバーがエコノミー症候群になりやすい理由は運動不足と乾燥です。長時間同じ姿勢で座っているため、運動不足となり、また乾燥した環境で体内の水分が蒸発することで、血液の粘度が高くなり、血栓が発生しやすくなります。
トラックの車内は乾燥しており、窓ガラスを通じて日光が入り、エアコンを使うことでさらに乾燥が進みます。このため、トラックドライバーはエコノミー症候群になりやすいのです。
エコノミー症候群の症状を見逃すな！早期発見が命を守る
エコノミー症候群の初期症状から重症化した場合の症状について詳しく解説します。また、早期発見の重要性についても解説します。
運転中に現れる初期症状をチェックリストで確認
エコノミー症候群の初期症状としては、息苦しい、呼吸しづらい、胸が痛いなどの症状があります。また、動悸や冷や汗、体がだるいといった症状が出ることもあります。目に見える症状としては、膝や足のむくみなどがあります。
重症化するとどうなる？恐ろしい合併症のリスク
症状が重症化すると呼吸困難になります。初期症状を感じることなく、突然息苦しいと感じ、そのまま呼吸困難に繋がることも少なくありません。血栓が肺動脈に詰まった場合、血流が完全に止まり、失神や血圧低下によるショック状態に至ることもあります。
トラックドライバーのためのエコノミー症候群予防完全ガイド
トラックドライバーが日常生活で行えるエコノミー症候群の予防法と、運転中に実践できる具体的な対策について紹介します。
日常生活でできる予防策：食事、運動、睡眠のポイント
日常生活でできる予防策として、毎日歩くなどの運動をする習慣をつけることがあります。血液の粘度が高くなり、ふくらはぎの血流が悪くなることで、血栓が発生しやすくなります。
ふくらはぎは「第2の心臓」とも呼ばれ、血流を良くするためには普段から足を鍛えることが大切です。足を動かすことで血液の流れが促進されるため、日常的に歩いたり走ったりして足を動かすようにしましょう。
また、予防にはこまめに水を飲むことも重要です。1時間ごとに水を補給するよう心がけましょう。スポーツドリンクは効率よく体に吸収されるため、おすすめです。一方、多量のアルコールやカフェインを含む飲み物は利尿作用があり、体内の水分が減少するため、できるだけ控えるようにしましょう。
生活習慣を改善することも予防のポイントです。特に、食事や睡眠を見直すことで、生活習慣病や睡眠障害を予防でき、さまざまな病気の発症リスクを下げられます。睡眠面では、トラックの車内で遮光カーテンを使ったり、毛布や枕を使って睡眠の質を向上させましょう。食事面では、塩分を過剰に摂取せず、栄養バランスを考えた食事を心がけましょう。
運転中の対策：休憩時間、ストレッチ、水分補給の重要性
運転中の対策としては、1時間ごとに休憩を取り、ストレッチや水分補給を行うことが重要です。座ったままできる運動として、つま先を上げたりかかとを上げたりする運動を数分間行いましょう。これにより、ふくらはぎの筋肉が収縮し、血流が良くなります。
また、ふくらはぎを軽くマッサージすることも効果的です。強く揉むのではなく、優しく撫でるようにしてから、徐々に揉みほぐしていきましょう。強く揉み解すと血管に負担がかかるため、最初はできる限り刺激を与えず、優しくマッサージするようにしましょう。
エコノミー症候群を予防するためには、適切な栄養補給と水分補給が必要です。運転中は乾燥しやすいため、こまめに水分補給を行いましょう。脱水症状が進行すると血液がドロドロになり、血流が悪くなるため、適度な水分補給が大切です。
エコノミー症候群かも？と思ったらすぐにするべきこと
エコノミー症候群の症状が現れた場合の対処法、早期治療の重要性と適切な医療機関の選び方について具体的に解説します。
すぐに病院へ行くべき症状とは？
エコノミー症候群の自覚症状を判断するのは難しいですが、初期症状として息苦しい、呼吸しづらい、胸が痛いなどがあります。これらの症状が出た際は、すぐに病院で相談しましょう。特に失神や呼吸困難などの症状が見られた場合は、救急車を呼ぶことが重要です。
自分自身に症状が現れた場合は当然のこと、周囲の人が発症した際にも、できるだけ迅速に対応できるように理解しておくことが大切です。
軽い症状の場合は、まず内科に相談すると良いでしょう。軽い初期症状を理解し、エコノミー症候群が疑われる場合は、近くの内科で相談し、必要に応じて専門医を紹介してもらいましょう。
エコノミー症候群は命に関わる病気でもあるため、早期治療が非常に重要です。胸の痛みや足の腫れなどの症状が見られた場合は、できるだけ早く循環器内科や心臓内科を受診してください。
治療内容は重症度によって異なります。軽い場合は、血流を良くする薬を飲むだけで治療が終了することもありますが、重症な場合は入院が必要になることもあります。さらに、人工心肺装置などの医療機器を使用する場合もあります。
エコノミー症候群の専門は血管外科です。前兆が見られた場合は、血管外科を受診しましょう。近くに血管外科がない場合は、内科を受診してください。
